Физическая активность

Приглашаем присоединиться к бесплатным занятиям для людей старше 60 лет! Физическая активность для энергии, долголетия и хорошей памяти.

В программе

Мягкая физическая активность — подвижность, сила и координация
Тренировка равновесия и профилактика падений
Адаптированные упражнения из боевых искусств для памяти и внимания
Основы самообороны и безопасное поведение
Цигун и Asahi для дыхания и хорошего самочувствия

Благодаря нашим занятиям вы сможете

Почувствовать себя сильным и уверенным в себе
Развить силу и реакцию, координацию и гибкость
Научиться держать равновесие и правильно падать (если поскользнулись или споткнулись)
Развить свою память и уменьшить риск деменции благодаря специальному комплексу упражнений (ката)
Научиться защищать себя и своих близких

Участие бесплатное и открыто для всех. Группы рассчитаны прежде всего на многоязычных сеньоров старше 60 лет.

Инструктор

Занятия проводит Айдас Баркаускас, чемпион Европы по карате, прошедший специальную подготовку по работе с пожилыми людьми и имеющий опыт ведения групп для пожилых.